مجله نچرال بیوتی

توصیه های کاربردی برای لاغری شکم و پهلو

لاغری شکم
  • حتما صبحانه را قبل از ساعت نه و شام خود را قبل از ساعت هشت میل کنید.
  • غذا را خوب و بسیار بجوید.هر لقمه حداقل چهل مرتبه.
  • شام خود را با میوه و سالاد جایگزین نکنید.
  • شکر و محصولات فرآوری شده و فست فود ها را به حداقل برسانید و از خوردن سردیجات در شب پرهیز کنید.
  • به موقع بیدار شوید و به موقع بخوابید و به هیچ عنوان شب ها بیدار نمانید.
  • روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه تمرینات هوازی داشته باشید.
  • ما بین و همراه غذا از نوشیدنی، ماست و سالاد استفاده نکنید.
  • با عجله غذا نخورید و از بشقاب کوچک برای کشیدن غذا استفاده کنید.

برای لاغری صحیح و اصولی و مطابق با مزاج میتوانید پرسشنامه تخصصی در سایت تکمیل کنید.

لاغری شکم

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *